YogalabMUC

Studio - Klassen

Ich freue mich sehr, dass ich wieder Klassen in der Anamshala anbieten kann! Okay, es gibt all diese Auflagen, aber hey: Es ist ein Anfang und jeder Anfang hat das Potential der Weiterentwicklung.

Für alles gibt es Lösungen, damit wir uns gemeinsam sicher fühlen und wir endlich wieder gemeinsam praktizieren können.
Ich hoffe, Du bist dabei!

Alles was Du wissen musst um in der Anamshala praktizieren zu können und zu wollen findest Du nachfolgend.

Hygieneauflagen

Diese Vorkehrungen treffen wir in der Anamshala
- alphabetische Reihenfolge -

Das Rahmenhygienekonzept des Freistaat Bayern vom 29.05.2020 tritt mit 08. Juni 2020 in Kraft und wird sicherlich regelmäßig geändert und angepasst, so dass sich für die Studio-Klassen auch laufend Anpassungen ergeben.
Informiere Dich am Besten regelmäßig bevor Du Dich für eine Klasse einbuchst.

Die Anamshala verfügt über kein automatisches Belüftungssystem. Um die Luft im Yogaraum mehrfach auszutauschen, werde ich während der Klasse stosslüften bzw. bei sommerlichen Temperaturen die Fenster geöffnet lassen.

Solltest Du zum Frösteln neigen, bring Dir ein Cover-Up (Hoodie, Sweater o.ä.) mit.

Die Verweildauer innerhalb der Anamshala soll so kurz wie möglich gehalten werden. Um mehr reine Praxiszeit zu gewinnen, öffnet die Anamshala 5 Minuten vor Klassenstart ihre Türen. Sei bitte pünktlich aber nicht überpünktlich; wartest Du mit anderen Yogi*inis halte den Mindestabstand von 1,5 m ein.

Neu ist, dass die Türen 5 Minuten nach Klassenende schließen, verlasse die Anamshala bitte zügig.

Da Sommer ist können wir unseren After-Yoga-Schwatz bestimmt mit Mindestabstand im Freien halten.

Aufgrund der maximalen Teilnehmerzahl von 4 Yogi*inis und der kurzen Check-In-Zeit kann die Klasse 90 Minuten betragen.

Aufgrund der Sars-Cov2 – Pandemie müssen im Fall der Fälle die Infektionsketten nachvollzogen werden können.

Daher bitte ich Dich bei den Studio-Klassen um eine schriftliche Einwilligung zur Weitergabe Deiner Kontaktdaten an das Gesundheitsamt sofern ein Teilnehmer*in an Sars-Cov2 erkrankt. Du kannst die Einwilligungserklärung mit Selbstverpflichtung vorab hier lesen, wenn Du möchtest auch gerne ausgefüllt mitbringen.

Die Kontaktflächen wie Türklinken und sanitäre Anlagen werden durch den Vermieter engmaschig desinfiziert.

Idealerweise bringst Du Dein eigenes Equipment mit. Die Studio-Yogamatten und -hilfsmittel werden von den Lehrern nach den Klassen mit heissem Dampf und Desinfektionsmittel desinfiziert.

Bitte komme nur in die Studio-Klassen, wenn du keinerlei Anzeichen einer Erkältung oder anderweitigen Atemwegserkrankung verspürst!

Du kennst Deinen Körper am Besten und weisst auch wie Du Dich fühlst, wenn „etwas im Anzug“ ist: extreme anhaltende Müdigkeit ohne Grund oder Kreislaufbeschwerden ohne Grund können Anzeichen einer Erkältung, Influenza oder Sars-Cov2-Infektion sein.

Wichtig!
Gleiches gilt natürlich für mich als Deine Yogalehrerin auch: Sollte ich Anzeichen einer Erkältung verspüren, behalte ich mir vor die Klasse auf eine Online-Klasse umzustellen.

Leider darf ich Dir bis auf weiteres keinen leckeren Tee anbieten.
Bitte bring Deine eigene gefüllte Trinkflasche mit.

Nach Deiner Ankunft ziehe die Schuhe aus und desinfiziere Deine Hände. Im WC hängt Flüssigseife, Einmalhandtücher und ein Desinfektionsspender, im Vorraum findest Du diverse andere Mittel zur Handdesinfektion.

Verwende reichlich davon und verreibe das Mittel solange zwischen den Händen und Fingern bis die Hände vollkommen trocken sind.

Leider darf ich bis auf weiteres keine Hands-On-Assists geben, damit die Klasse „kontaktlos“ bleibt.

Durch die detaillierte Unterrichtsanleitung wirst Du aber viele Tipps und Hinweise erhalten um Dir sogenannte „Self-Assists“ zu geben.

Entsprechend der Auflagen des Freistaats Bayern und meinem Bestreben Dir maximale Sicherheit zu geben sind in der Anamshala bis auf weiteres nur 4 Mattenplätze möglich. So hast Du in alle Richtungen mindestens 1,5 m Abstand zum nächsten Yogi*ini.

Eine vertrauensvolle Atmosphäre und überschaubare Klassen, damit ich jedem Teilnehmer meine Aufmerksamkeit schenken kann waren mir schon immer wichtig, jetzt wird es einfach noch privater.

Bei Ankunft und Verlassen der Anamshala bitte ich Dich eine Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen.

Du musst für Deine Yoga – Praxis natürlich keine Mund-Nasen-Bedeckung tragen, nimm Deine Maske am Platz ab. Die Atemübungen werden bis auf weiteres keine Feueratmung/Kappalabhati enthalten.

Diese Zeit ist eine gute Gelegenheit auf eine tiefe und ruhige Nasenatmung zu achten, welche Dein Nervensystem beruhigt und Deine Aufmerksamkeit erhöht – gerade wenn es anstrengender wird.

Zwischen den Matten befindet sich ein Abstand von 2 Metern.

Bitte halte den persönlichen Mindestabstand von 1,5 m zu anderen Yogi*inis, sofern ihr nicht im gleichen Hausstand lebt.

Solltest Du im Zeitraum von 10 – 14 Tagen nach Teilnahme an einer Live-Klasse an
Sars-Cov2 erkranken, wäre es toll, wenn Du mir bitte kurz Bescheid geben könntest.

Im Zweifel ist das Gesundheitsamt überlastet und es könnten wertvolle Tage vergehen die Infektionskette zu unterbrechen.

Bitte komme schon in Deinem Yoga-Outfit in die Anamshala.

Falls möglich bringe bitte Deine eigene Matte und Hilfsmittel mit.

Selbstverständlich kannst Du die Studiomatten und -Hilfsmittel benutzen, wenn Du kein eigenes Equipment hast. Für die Matten bringe bitte ein großes Handtuch oder eine Mattenauflage mit.

Nach der Klasse lässt Du Studiosachen einfach liegen, diese werden von uns gereinigt.

Ich wünsche uns allen, dass wir einfach gesund bleiben!

FAQ

Die wichtigsten Fragen zu den Live - Kassen
- nicht Auflagen -

Im Kursplan findest Du die Studio-Klassen entsprechend gekennzeichnet. Über den Kursplan buchst Du Dich auch ein.

Bitte beachte auch die Booking – Policy im nächsten Abschnitt.

Bis auf weiteres gibt es aufgrund der Auflagen nur eine 60 Minuten Studio-Klasse.

Forrest Yoga All Level
Diese Klasse ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder erfahrener Forrest Yogi*ni.

Forrest Yoga Level 2
Für diese 90 Minuten Klasse solltest Du Erfahrung in Forrest Yoga und idealerweise auch regelmäßig praktizieren. Diese Klasse ist eine wunderbare Ergänzung zu Deiner Online-Praxis, da hier der Fokus auf Hand- und Unterarmständen sowie Armbalancen liegt, die in der Online-Praxis wenig enthalten sind.

Jede Studio-Klasse folgt dem typischen Forrest Yoga – Sequencing:

Nach dem Setzen des Klassenthemas bereiten wir den Körper mit Atemübungen (Pranayama) und speziellen Aufwärmübungen vor. Danach folgen die ebenfalls Forrest – typischen Abdominals.
Im sogenannten Hot-Part widmen wir uns ausgiebig dem Klassenfokus (Hüften, Twists, Rückbeugen, Inversions) und runden die energiegeladene Stärke mit einem Warm-Down ab. Die Savasana gönnt Deinem Geist und Körper eine extra Portion Ruhe.

Ja, das ist möglich sofern Deine und meine freien Kapazitäten zusammen treffen.

Eine Privat-Stunde benötigt jedoch Vorbereitung, da Sie nach einem Vorgespräch individuell und nur für Dich zusammen gestellt wird. Du bekommst nach der Stunde auch die Sequenz per Email, damit Du Deinen ersten Schritt in Deine eigene Home – Practice gehen kannst. Damit  ist eine Privatstunde nichts von der Stange, sondern durchaus fordernd.

Sie hat daher auch einen anderen Preis als eine Studio-Klasse. Sprich mich bei Interesse gerne an.

Wichtiges
Booking Policy

Bitte beachte bei Deiner Buchung oder Deinem Kartenkauf die nebenstehenden Regelungen.

Die Mattenplätze sind aufgrund der Sars-Cov2 – Auflagen sehr begrenzt. Melde Dich vorab unbedingt online an.

Du kannst Deinen Mattenplatz für die 60 Minuten Klasse 4 Tage im voraus reservieren.
2 Stunden vor Klassenbeginn endet das Online-Booking.

Reserviere bitte nur die Klassen zu welchen Du auch wirklich erscheinen kannst. Reservierungen auf Verdacht nehmen anderen Yogi*inis die Möglichkeit zu praktizieren.

Sofern Du eine Punktekarte hast, die während des Betriebsverbots abgelaufen ist, schreibe mir eine kurze Email. Ich verlängere die Karte selbstverständlich um die Schließzeit von 90 Tagen.

Achte bei Deinem Kauf auch auf die Gültigkeit Deiner Punktekarte. Kaufe Deine Punktekarten als zusätzlichen Motivator wirklich regelmäßig zu praktizieren. Das ist gut für Dich.

Die Verlängerung der Kartenlaufzeit ist nur möglich bei Nachweis einer Krankheit oder Verletzung mit welcher Du kein Yoga praktizieren konntest.

Nimmst Du Deinen Mattenplatz zum Klassenbeginn nicht ein, wird Dir der Punkt auf der Karte abgezogen. 

Bitte habe Verständnis, dass Ausnahmen aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur bei belegbarer Krankheit oder Verletzung möglich sind.

Sollten sich Deine Pläne ändern kannst Du Deine Reservierung bis 1 Stunde vor Klassenbeginn stornieren.

Stornierst Du bis 3 Stunden vor Klassenbeginn erhältst Du Deinen Kartenpunkt erstattet, da ein anderer Yogi*ni die Möglichkeit hat den Platz einzunehmen (bedenke die Anfahrtszeit mit ggfs. Zwischenstationen um Equipment und Yogasachen zu holen).

Stornierst Du innerhalb des 3 Stundenzeitfensters vor Klassenbeginn wird Dir der Kartenpunkt automatisch abgezogen.

Sollten bereits alle Plätze gebucht sein, kannst Du Dich gerne auf die Warteliste setzen.

Du wirst automatisch informiert, wenn ein Mattenplatz für Dich frei wird und kannst entscheiden ob Du den Platz einnehmen willst.

Aufgrund der Betriebsauflagen rund um die Sars-Cov2 – Pandemie bitte ich Dich Deine Karten ausschließlich online zu kaufen.

Dazu habe ich neben PayPal auch die Möglichkeit per Kreditkarte oder Überweisung zu zahlen eingerichtet. Bei allen Online-Zahlarten fallen für Dich keine zusätzlichen Gebühren an.  

Kursplan

Hier ist der aktuelle Kursplan, Du findest hier auch alle möglichen Kartenoptionen.