Studio - Klassen

IcDu kannst in einem sicheren, privaten Rahmen in einer vertrauensvollen Community Deine Gesundheit verbessern.

Bei maximal 4 Mattenplätzen kann auch Dein Geist zur Ruhe kommen, so dass sich Deine Kraft frei entfalten darf.

Alles was Du wissen musst um in der Anamshala praktizieren zu können und zu wollen findest Du nachfolgend.

Hygieneauflagen

Diese Vorkehrungen treffen wir in der Anamshala
- alphabetische Reihenfolge -

Das Rahmenhygienekonzept des Freistaat Bayern vom 21.05.2021 gibt die wichtigsten Auflagen vor. Dies wird sicherlich wieder regelmäßig geändert und angepasst, so dass sich für die Studio-Klassen auch laufend Anpassungen ergeben.

Informiere Dich am Besten regelmäßig bevor Du Dich für eine Klasse einbuchst.

Die Anamshala verfügt über kein automatisches Belüftungssystem. Um die Luft im Yogaraum mehrfach auszutauschen, werde ich während der Klasse stosslüften bzw. bei sommerlichen Temperaturen die Fenster geöffnet lassen.

Solltest Du zum Frösteln neigen, bring Dir ein Cover-Up (Hoodie, Sweater o.ä.) für Warm-Up und Savasana mit.

Die Verweildauer innerhalb der Anamshala soll so kurz wie möglich gehalten werden. Um mehr reine Praxiszeit zu gewinnen, öffnet die Anamshala 5 Minuten vor Klassenstart ihre Türen. Sei bitte pünktlich aber nicht überpünktlich; wartest Du mit anderen Yogi*inis halte den Mindestabstand von 1,5 m ein.

Neu ist, dass die Türen 5 Minuten nach Klassenende schließen, verlasse die Anamshala bitte zügig.

Die Yogaklasse dauert 90 Minuten. Check-In und Check-Out wird so kurz wie möglich gehalten.

Aufgrund der Sars-Cov2 – Pandemie müssen im Fall der Fälle die Infektionsketten nachvollzogen werden können.

Mit Deiner Buchung willigst Du ein, dass ich Deine Kontaktdaten an das Gesundheitsamt weitergeben kann,  sofern ein Teilnehmer*in an Sars-Cov2 erkrankt.

Die Kontaktflächen wie Türklinken und sanitäre Anlagen werden durch den Vermieter engmaschig desinfiziert.

Idealerweise bringst Du Dein eigenes Equipment mit. Möchtest Du Studio-Equipment nutzen, stehen zur Desinfektion durch Dich geeignete Mittel bereit. So kannst Du Dir sicher sein, dass die Sauberkeit der Hilfsmittel Deinen Hygieneansprüchen auch wirklich gerecht sind.

Bitte lege ein eigens mitgebrachtes Handtuch auf Studio-Yogamatten.

Bitte komme nur in die Studio-Klassen, wenn du keinerlei Anzeichen einer Erkältung oder anderweitigen Atemwegserkrankung verspürst!

Du kennst Deinen Körper am Besten und weisst auch wie Du Dich fühlst, wenn “etwas im Anzug” ist: extreme anhaltende Müdigkeit ohne Grund oder Kreislaufbeschwerden ohne Grund können Anzeichen einer Erkältung, Influenza oder Sars-Cov2-Infektion sein.

Wichtig!
Gleiches gilt natürlich für mich als Deine Yogalehrerin auch: Sollte ich Anzeichen einer Erkältung verspüren, behalte ich mir vor die Klasse auf eine Online-Klasse umzustellen.

Leider darf ich Dir bis auf weiteres keinen leckeren Tee anbieten.
Bitte bring Deine eigene Trinkflasche mit.

Nach Deiner Ankunft ziehe die Schuhe aus und desinfiziere Deine Hände. Im WC hängt Flüssigseife, Einmalhandtücher und ein Desinfektionsspender, im Vorraum findest Du diverse andere Mittel zur Handdesinfektion.

Verwende reichlich davon und verreibe das Mittel solange zwischen den Händen und Fingern bis die Hände vollkommen trocken sind.

Leider darf ich bis auf weiteres keine Hands-On-Assists geben, damit die Klasse “kontaktlos” bleibt.

Durch die detaillierte Unterrichtsanleitung wirst Du aber viele Tipps und Hinweise erhalten um Dir sogenannte “Self-Assists” zu geben.

Entsprechend der Auflagen des Freistaats Bayern und meinem Bestreben Dir maximale Sicherheit zu geben sind in der Anamshala bis auf weiteres nur 4 Mattenplätze möglich. So hast Du in alle Richtungen mindestens 1,5 m Abstand zum nächsten Yogi*ini.

Eine vertrauensvolle Atmosphäre und überschaubare Klassen, damit ich jedem Teilnehmer meine Aufmerksamkeit schenken kann waren mir schon immer wichtig, jetzt wird es einfach noch privater.

Bei Ankunft und Verlassen der Anamshala bitte ich Dich eine Mund-Nasen-Bedeckung in Form einer FFP2-Maske zu tragen.

Du musst für Deine Yoga – Praxis natürlich keine Mund-Nasen-Bedeckung tragen, nimm Deine Maske am Platz ab. Die Atemübungen werden bis auf weiteres keine Feueratmung/Kappalabhati enthalten.

Diese Zeit ist eine gute Gelegenheit auf eine tiefe und ruhige Nasenatmung zu achten, welche Dein Nervensystem beruhigt und Deine Aufmerksamkeit erhöht – gerade wenn es anstrengender wird.

Bei nur 4 Teilnehmern, kannst Du Deine Matte so platzieren, dass der Mindestabstand rechts und links sowie nach vorne einhalten kannst.

Bitte halte den persönlichen Mindestabstand von 1,5 m zu anderen Yogi*inis, sofern ihr nicht im gleichen Hausstand lebt.

Solltest Du im Zeitraum von 10 – 14 Tagen nach Teilnahme an einer Live-Klasse an
Sars-Cov2 erkranken, wäre es toll, wenn Du mir bitte kurz Bescheid geben könntest.

Im Zweifel ist das Gesundheitsamt überlastet und es könnten wertvolle Tage vergehen die Infektionskette zu unterbrechen.

Bitte komme schon in Deinem Yoga-Outfit in die Anamshala.

Falls möglich bringe bitte Deine eigene Matte und Hilfsmittel mit.

Selbstverständlich kannst Du die Studiomatten und -Hilfsmittel benutzen, wenn Du kein eigenes Equipment hast. Für die Matten bringe bitte ein großes Handtuch oder eine Mattenauflage mit.

Nach der Klasse lässt Du Studiosachen einfach liegen, diese werden von uns gereinigt.

Ich wünsche uns allen, dass wir einfach gesund bleiben!

FAQ

Die wichtigsten Fragen zu den Live - Kassen
- nicht Auflagen -

Im Kursplan findest Du die Studio-Klassen entsprechend gekennzeichnet. Über den Kursplan buchst Du Dich auch ein.

Bitte beachte auch die Booking – Policy im nächsten Abschnitt.

Forrest Yoga All Level

Die reguläre Studio – Klasse ist für jedes Level geeignet, egal ob Anfänger oder erfahrener Forrest Yogi*ni.

Sonderveranstaltungen
Sonderveranstaltungen findest Du ebenfalls im Kursplan. In der Beschreibung findest Du Details über Inhalt und auch ob und welche Vorkenntnisse ggfs. benötigt werden.

Jede Studio-Klasse folgt dem typischen Forrest Yoga – Sequencing:

Nach dem Setzen des Klassenthemas bereiten wir den Körper mit Atemübungen (Pranayama) und speziellen Aufwärmübungen vor. Danach folgen die ebenfalls Forrest – typischen Abdominals.
Im sogenannten Hot-Part widmen wir uns ausgiebig dem Klassenfokus (Hüften, Twists, Rückbeugen, Inversions) und runden die energiegeladene Stärke mit einem Warm-Down ab. Die Savasana gönnt Deinem Geist und Körper eine extra Portion Ruhe.

Ja, das ist möglich sofern Deine und meine freien Kapazitäten zusammen treffen.

Eine Privat-Stunde benötigt jedoch Vorbereitung, da Sie nach einem Vorgespräch individuell und nur für Dich zusammen gestellt wird. Du bekommst nach der Stunde auch die Sequenz per Email, damit Du Deinen ersten Schritt in Deine eigene Home – Practice gehen kannst. Damit  ist eine Privatstunde nichts von der Stange, sondern durchaus fordernd.

Sie hat daher auch einen anderen Preis als eine Studio-Klasse. Sprich mich bei Interesse gerne an.

Wichtiges
Booking Policy

Bitte beachte bei Deiner Buchung oder Deinem Kartenkauf die nebenstehenden Regelungen.

Die Mattenplätze sind aufgrund der Sars-Cov2 – Auflagen sehr begrenzt. Melde Dich vorab unbedingt online an.

Du kannst Deinen Mattenplatz ca. 3 Tage im Voraus buchen. 4 Stunden vor Klassenbeginn endet das Online-Booking.

Reserviere bitte nur die Klassen zu welchen Du auch wirklich erscheinen kannst. Reservierungen auf Verdacht nehmen anderen Yogi*inis die Möglichkeit zu praktizieren.

Sofern die Klasse ausfällt, weil die Mindestteilnehmerzahl (2 Personen) nicht erreicht ist, wird Dir der Credit natürlich voll als Guthaben in Deinen Account zurück erstattet. Dies gilt auch, wenn die Klasse aus anderen Gründen von mir abgesagt werden muss.

Nimmst Du Deinen Mattenplatz zum Klassenbeginn nicht ein, wird Dir der Punkt auf der Karte abgezogen. 

Bitte habe Verständnis, dass Ausnahmen aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur bei belegbarer Krankheit oder Verletzung möglich sind.

Sollten sich Deine Pläne ändern kannst Du Deine Reservierung bis 4 Stunden vor Klassenbeginn stornieren.

Es gibt eine Warteliste.

Aufgrund der Betriebsauflagen rund um die Sars-Cov2 – Pandemie bitte ich Dich Deine Karten ausschließlich online zu kaufen. 

Kursplan

Hier ist der aktuelle Kursplan, Du findest hier auch alle möglichen Kartenoptionen.

 

 



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