Was ist Bikram Hot Yoga?

Bikram Yoga, auch bekannt als Hot Yoga, ist eine mittlerweile sehr populäre Yoga-Art.
Eine Yoga-Klasse dauert 90 Minuten und besteht aus 26 Hatha Yoga-Übungen und 2 Atemübungen. Praktiziert wird bei einer Raumtemperatur von 40°C. Das warme Raumklima unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenarbeit, die Beweglichkeit wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion des Körpers gefördert.

 Bikram Yoga ist ein bewährtes Herz-Kreislauf-Training ohne die Gelenke zu beschädigen und somit auch geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheiben- oder Knieproblemen. Bereits nach kurzer Zeit bemerkst Du eine Steigerung der Energie, Kraft, Balance, Flexibilität und Konzentration.

Bikram Yoga ist auch wunderbar geeignet für Einsteiger in das Yoga, da keinerlei Vorkenntnisse benötigt werden. Willst Du eine Bikram Yoga – Klasse ausprobieren, schau hier Open Classes wann ich wieder unterrichte.